Ratgeber „Neurocoaching“
Wie der Körper den Schmerz vergisst
Heute stellen wir Ihnen ein Buch zum Thema „Neurocoaching“ von N. Olsson und M. Weber vor (ISBN 978-3-432-11618-1). In dem Buch lernen Sie, wie Sie Ihr Schmerzgedächtnis löschen und so Ihre chronischen unspezifischen Schmerzen kontrollieren können.
Schmerzen treten nicht einfach so auf, sondern sind eine Alarm- oder Signalfunktion unseres Körpers, der daraufhin, z.B. bei Verletzungen, Reparationsmechanismen initiiert.
Olsson und Weber beschreiben in ihrem Buch sieben “Brücken“ deren Ziel es ist eine maximale Ausschüttung von Dopamin und Serotonin (unseren Glückshormonen) herbeizuführen, um die für den Körper notwendigen Voraussetzungen zu Selbstheilung zu schaffen:
Umlenkung des Fokus:
- weg von Schmerzen und damit verbundenen Ängsten („Jammern ist ein schlechter Begleiter“. Negative Gedanken haben schädliche Auswirkungen und in der ersten Brücke sollen neue Denkweisen geübt werden.)
- hin zu emotional positiv belegten Erlebnissen („glauben Sie nicht alles was Sie denken“. In der zweiten Brücke sollen veraltete Überzeugungen entfernt und neue Verknüpfungen im Gehirn erstellt werden.)
- weg von der Vergangenheit und daraus resultierender Vorstellungen („was eine schöne Erinnerung vermag“. In der dritten Brücke werden gute Erinnerungen abgespeichert und geübt diese aufzurufen.)
- hin zur schmerzfrei erlebbaren Gegenwart
Erschaffung neuronaler Verknüpfungen im Gehirn:
- Überschreiben alter gespeicherter Informationen
- Überschreiben alter gespeicherter Überzeugungen
- Überschreiben alter gespeicherter Erinnerungen
Schmerzen passieren im Gehirn: Und genau hier setzt Neurocoaching an. Die Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft werden in dieser innovativen Schmerztherapie eingesetzt.
Trainieren Sie Ihre Schmerzkontrolle: Erkennen Sie schmerzverstärkende Gedanken und ersetzen Sie diese durch schmerzlindernde.
Osteopathie zur Selbstanwendung: Entdecken Sie schmerzfreie Mikro-Bewegungen und Techniken zur Eigentherapie, die Sie dabei unterstützen, Ihren Schmerzen zu entkommen.
Meistern Sie Ihre Schmerzen!